Formación Rocket Vinyasa
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Presentación
- Presentación del Curso
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Modulo I
- Practica Rocket Serie I Simple
- Estudio Historia del Rocket y sus Pilares en la Práctica
- Estudio Serie I
- Variaciones en Adho Mukha
- Surya Namaskar Saltos y Transiciones
- Surya Namaskar B
- Práctica Rocket Serie I Completa
- Ajustes Serie I
- Drills Jump Back & Jump Through
- Bakasana Drills
- Pincha Mayurasana Drills
- Explicación Rocket I Variaciones
- Práctica Rocket I Variaciones
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Modulo II
- Práctica de Rocket II Simple
- Estudio Serie II
- Ajustes Serie II
- Practica Rocket II Completa
- Pranayama
- Practica Pranayana y Meditación
- Intro a Músculares
- Bakasana
- Pincha II – Spagat
- Funky Pincha
- Vrischikasana (Pincha Escorpión)
- Mukta hasta Sirsasana desde Prasarita Padotanasana
- Mula Bandha Checkout
- Parsva Bakasana – Koundnyasana
- Eka Pada Bakasana
- Ashtavakrasana
- Funky Ashtavakrasana
- Subida Mukta hasta Sirsasana desde Supta Virasana
- Maruyasana
- Transición Gomukhasana
- Utplutihih
- Handstand Pared
- Bajada Upavista Konasana
- Eka Pada Sirsasana
- Practica Rocket II Variaciones
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Modulo III
- Práctica Rocket III Simple
- Estudio Serie III
- Estudio de Kriyas (Técnicas de Limpieza)
- Práctica Rocket III Completa
- Estudio de Relajación con Masaje Thai (corto)
- Estudio de Relajación con Masaje Thai (largo)
- Práctica Movilidad & Handstand
- Relajación Dinamica
- Meditación
- Agradecimientos y Sugerencias
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Material Extra
- Calentamiento
- Mantra de Inicio
- Estudio Mantra de Inicio
- Mantra Final
- Estudio de Mantra Final
- Cómo Pintar el Tapete
- Progresión Nauli Kriya
- Masaje Relax (corto)
- Masaje Relax (largo)