Clases de Yoga
Clases en @buthamyoga Shala
3 Estilos de Yoga para transformar tu vida
Rocket Yoga,Cyoga, Handstand y Movilidad
Estos tres estilos se complementan, pruebalos!!
Promoción de enero:
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Retiros – Próximamente RENASER
ES MOMENTO DE MORIR, DE RENDIRSE, DE SOLTAR TODO AQUELLO QUE NO NECESITAMOS MÁS, QUE YA NO FORMA PARTE DE NOSOTROS.
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HORARIOS DE CLASES
Monday
18:00 – 19:30
Tuesday
10:00 – 11:15
Wednesday
19:30 – 20:45
Thursday
19:30 – 20:45
Friday
10:00 – 11:15
Saturday
09:00 – 10:00
Regálate este espacio de transformación a través del Yoga
Rocket Vinyasa 75 H Online 2023
Rocket Vinyasa Yoga es un estilo de Hatha Yoga, es decir, trabaja con asanas (posturas) y respiración.
Objetivo: Conocer y practicar las 3 series, tanto en la modalidad estricta como híbrida.
Esta formación es ideal para ti si estás buscando profundizar en la práctica, si deseas enseñar o ya eres profesor.
Es importante que la práctica sea individualizada, adaptada al nivel y momento de cada uno, (trabajaremos con distintas variaciones en cada practica).
CYOGA
Avanza en tu práctica cuidando tu cuerpo
Los pilares de cYoga
TEMA- Todas las clases de cYoga tienen un tema bien definido. Durante la clase trabajamos la movilidad y la respiración hacia este y las posturas pico.
POSTURAS PICO- cYoga trabaja el camino hacia las posturas pico. Estas son desafiantes y de acuerdo al tema de clase, requieren preparación para alcanzarlas de manera seguras.
SECUENCIA- La secuencia es el componente especial de este estilo. A través de una secuencia diseñada cuidadosamente, el practicante es guiado para preparar su cuerpo para asanas más desafiantes.
ROCKET VINYASA YOGA
Rocket es un estilo de Yoga dinámico y fluido, una combinación y reestructuración de la Primera y Segunda Serie de Ashtanga yoga.
El Rocket elimina la jerarquía de la series de posturas del tradicional Ashtanga Yoga y da al practicante el control para su propio proceso creativo.
Es una práctica fuerte, divertida y llena de retos que te ayuda a trabajar al cuerpo físico y la concentración.
Esta vibrante rutina es llamada Rocket porque “esta te lleva allí más rápido”. Larry Schultz, su creador, decía: el Rocket es diseñado para despertar el sistema nervioso y alimentarlo de precioso prana (energía).
Es una práctica exigente pero adaptada al alumn@, reconociendo nuestros límites también percibiendo nuevas posibilidades que se abren ante tí, un maravilloso camino por donde transitar, retador y armonizante.
– ROCKET I
Basado en la modificación de la primera serie de Ashtanga, eliminando posturas complicadas para hacer más accesible la práctica y colocando posturas de la serie intermedia para trabajar fuerza.
Enfocada al equilibrio, posturas sentadas de flexión y finales.
Ideal para el primer contacto con Rocket.
– ROCKET II
Basado en la serie intermedia de Ashtanga, trabaja la serie en pie, torsiones, musculares, extensiones y posturas finales.
Complemento para la clase de Rocket I.
Recomendable haber practicado antes Ashtanga Modificado y/o Rocket I.
– ROCKET III
Suma de la secuencia de Rocket I y II.
Duración de 90 min. Requisito tener practica en Rocket I y Rocket II.
– MOVILIDAD Y HANDSTAND
Práctica complementaría a la clase de Yoga y cualquier deporte.
Se trabaja la fuerza, flexibilidad a través de la movilidad, desarrollando nuevos hábitos y acciones.
También hay ejercicios para mejorar las transiciones y parada de manos (handstand).
– ROCKET HAPPY HOUR
Salgamos de la estructura, A VOLAR!
– HIPOPRESIVOS
¿Por qué todos deberíamos practicar los ejercicios hipopresivos (Bandhas energéticas)?
– fortalecen el suelo pélvico
– fortalece la musculatura abdominal
– trabajan la flexibilidad del diafragma
– aumenta la capacidad pulmonar
– previenen y tratan problemas de incontinencia urinaria
– previenen y tratan dolores de espalda
– mejora la salud sexual
– mejora la postura
– Relaja el sistema nervioso
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